I nostri corsi

allenamento che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari è un metodo che può includere esercizi a corpo libero, con pesi elastici, ecc…

20′ di esercizi mirati con brevi fasi di recupero sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi. Lo Step viene usato solo per fasi di tonificazione senza coreografie.

versione più intensa e potenziata di un allenamento “GAG” (Gambe, Addominali, Glutei)

40′ di allenamento molto intenso e divertente. Viene usato lo Step solo per un breve riscaldamento o per tonificazione da fermi. Musiche coinvolgenti, un veloce alternarsi di fasi cardio e di tono per bruciare tante calorie in poco tempo.

45′ di lezione con uso dello Step per brevi e semplici passetti. Una leggera e divertente lezione di Step per tutti.

45′ di ‘attività sportiva, che sfrutta le tecniche di boxe e/o kickboxing a ritmo musicale piuttosto sostenuto.
Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica.

45′ di lezione ad alto consumo calorico, vi permetterà di scolpire ancora di più i vostri glutei l’addome e le gambe e bruciare grassi allo stesso tempo. Non è coreografato e lo Step viene sempre usato per il riscaldamento e la tonificazione.

45′ di lezione molto varia, dinamica ma soprattutto completa per l’allenamento di tutto il corpo, che prevede una fase di allenamento cardiovascolare con l’utilizzo dello step. Senza coreografie molto complesse e una fase di esercizi a corpo libero, con l’utilizzo di piccoli attrezzi per la tonificazione di tutti i distretti muscolari.

40′ di tonificazione intensa a corpo libero e con l’uso di piccoli attrezzi, manubri e bilancieri a leggero carico. Non è previsto l’uso dello Step e coreografie di nessun genere.

40′ di tonificazione intensa a corpo libero e con l’uso di piccoli attrezzi, manubri e bilancieri a leggero carico. Non è previsto l’uso dello Step e coreografie di nessun genere.

corso di allenamento a corpo libero e con pesi (come manubri, bilancieri e pedane) che allena tutto il corpo.

attività fitness di gruppo, aerobica e cardio. Vengono effettuate delle sequenze di passi e movimenti coreografati a ritmo di musica tramite l’uso dello step migliorando coordinazione, resistenza, agilità e bruciando calorie, ideale per tonificare gambe e glutei in modo divertente e dinamico, adatto a tutti i livelli.

45′ di fitness e danza ispirata ai ritmi latino americani, divertentissima, efficace, semplice da seguire e completamente a corpo libero. Non prevede uso di Step e di tonificazione.

50′ di lezione. Un dolce percorso di risveglio consapevole, di allungamento, educazione rigenerazione posturale e respiratoria, basato sui principi Hatha Yoga.

metodo di allenamento funzionale ad alta intensità che combina esercizi cardiovascolari, di forza e mobilità, utilizzando corpo libero o piccoli attrezzi per migliorare resistenza, tonificazione e dimagrimento, ideale per tutti i livelli di fitnessni postazione avrà un esercizio diverso e mirato; sarà una sfida contro il tempo e contro la fatica.

45′ di esercizi funzionali per tutto il corpo. Non è una lezione che prevede l’uso di step per le coreografie. Ogni postazione avrà un esercizio diverso e mirato; sarà una sfida contro il tempo e contro la fatica.

metodo di allenamento che mira a migliorare le capacità del corpo per svolgere al meglio i movimenti della vita quotidiana e le prestazioni sportive. Invece di isolare i muscoli, coinvolge simultaneamente più gruppi muscolari per potenziare forza, equilibrio, stabilità e coordinazione attraverso movimenti naturali come spingere, tirare e sollevare.

Allenamento avanzato e completo che combina forza e movimento funzionale per migliorare la performance fisica generale e la resistenza. È un’attività che rafforza il corpo in modo armonico, utilizzando esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente.

programma focalizzato sul miglioramento della flessibilità muscolare, della mobilità articolare e della postura. Combina esercizi di stretching statico e dinamico, a volte integrati con la tonificazione muscolare, l’uso di attrezzi specifici come bande elastiche.

45′ di esercizi di postura, mobilità, coordinazione, tonificazione e allungamento in modo leggero e controllato sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi. L’Istruttore potrebbe usare lo Step per piccole attività di coordinazione e allenamento.

allenamento focalizzato sull’aumento della flessibilità, mobilità articolare, coordinazione e fluidità del movimento, usando esercizi a corpo libero, stretching, tecniche di respirazione.

45′ di lezione. Serie di allungamenti muscolari fatti in postura corretta tramite l’ausilio di un attrezzo brevettato in tutto il mondo, capace di riequilibrare la postura con semplicità e in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene.

50′ di lezione basata sulla tonificazione del corpo e sulla respirazione. Allenamento della muscolatura addominale profonda ed il miglioramento della postura.